为了不使增生程度加重,平时加多呵护,注意月经期保健,预防烦躁、生气、生冷饮食或冷浴,胸罩不要太紧,做好乳房自检。以下便是预防乳腺增生的措施:
1、保持舒畅的心情、乐观的情绪。
2、改变饮食结构,少吃油炸食品,动物脂肪,要多吃蔬菜和水果类,多吃粗粮如豆类谷类,多吃核桃,黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3、生活规律、劳逸结合。
4、多运动,防止肥胖,提高免疫力。
5、自我检查。(建议阅读:乳腺增生的原因)
2012-07-30 18:07:32
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