更年期 我们该做点什么

　　更年期 我们该做点什么

　　女性更年期，系指妇女从生育期向老年期过渡的生理转化时期,包括绝经前期、绝经期和绝经后期。妇女应如何从容地渡过更年期呢?更年期，我们该做点什么?许昌玛丽妇科医院医生为女性进行阐述。

　　一、正确地认识和对待更年期

　　更年期是一种生理现象，出现如精神心理、神经内分泌、生物节律、生理代谢、性功能、认知、思维、感觉、运动、应激和智能等方面某些变化;另一方面，更年期也出现以雌激素缺乏和衰老为特征的某些病理性变化，如心理障碍、糖尿病、肥胖、高血压、心血管疾病、恶性病、骨质疏松症、早老性痴呆等。然而，更年期妇女如能够按照和我们国家提出的妇女保健原则，采用多层次和综合性防治保健措施，维持自身生殖生理和生殖内分泌功能，防治绝经相关的疾病，仍可从容而健康地渡过更年期。

　　二、定期做健康检查

　　更年期妇女定期和体检的目的是防治雌激素缺乏和衰老性疾病，而重点是更年期综合征、心血管疾病、骨质疏松症、恶性病和早老性痴呆。在体检的基础上，遵照个体化原则制定恰当的激素替代治疗方案以治疗的性。除一般性体检外，妇科相关疾病筛查应包括：外阴、阴道和子宫颈炎症和恶性病、子宫和卵巢恶性病、盆腔炎症、乳腺良性疾病和恶性病等。

　　三、制定科学的个体化保健计划

　　更年期科学的个体化保健计划应在医生指导下制定，其内容包括：良好的生活方式和饮食习惯、健康的精神心理、正确的激素替代、科学的营养补充、恰当的运动量、预防环境激素和有害物质的摄入、坚持定期体检和抗衰老的恢复性治疗等。

　　根据个人生物钟，依季节和气候建立规律的生活节律，足够的睡眠，维持精神心理平衡。忌酒，戒烟，控制咖啡量，多饮水，大小便通畅。多食用谷物、蔬菜和水果，严格控制动物蛋白和脂肪的摄入，每天饮用新鲜牛奶，定量补充维生素和矿物质。

　　四、正确地应用性激素替代治疗

　　性激素替代疗法已发展成为完整的治疗体系。尽管存在许多学术上的争议，但如能遵照个体化原则，科学而恰当的激素疗法利大于弊。为此，激素替代治疗必须在医生指导下进行，并严格遵循以下3个重要原则：恰当的用药方式、正确的药物种类和科学的药物剂量。严格控制适应证和禁忌证，加强治疗监测，以提高疗效和减少副反应。激素替代治疗，应选用甾体类雌激素(包括倍美力、补佳乐、尼尔雌醇)，摒弃非甾体类雌激素(如己烯雌酚)。建议采用雌、孕激素连续联合疗法，忌盲目、滥用激素制剂。禁忌长期单独服用雌激素，以预防引起子宫内膜过度增生、乳腺增生等副反应。

　　许昌妇科医院医生建议：女性定期查体和及时诊治疾病非常重要。健康查体应每年进行1次，内容包括：妇科、内科、外科、内分泌科。特别注意子宫、卵巢、乳腺和内分泌疾病的防治。所有药物治疗均应在医生的指导下进行。